筋肉痛があればいいわけじゃないって言われてなるほど〜って思ったはずなのに理由忘れちゃった🥺
とにかく重量を、10回軽くできる重さじゃなくて、7、8回くらいからキツくなる重さでやっていけば、筋肉痛なろうがならまいが、効いてくるって！
今日は足たくさんできて嬉しかった🤗
フォームができてるとかいつも期待をちょっと超えてくるとかいつも褒めてもらえてさすがパーソナル🥺やる気出る🥺
食事は、準備が楽だからいつもこれ
どの食材も好きだから、あんまり辛くない！
特にさつまいもが美味しくて満足感高くて白米食べられないの全然辛くならない🤗（歩き回る仕事とか、1万歩歩くとかしないと白米はNGって最初釘さされた）
間空いたときの空腹感が最初辛かったけど、無糖ブラックコーヒーでやり過ごしたり、昼も夜も早めに摂るようにしたら乗り切れるようになってきた〜🙌
コーヒーも牛乳入れないと飲めなかったんだけど、ブラック慣れてきた👍
脂質で太る洋ナシ型だからか、おやつに大福食べるのはオッケーみたいで、ほどよく息抜きできてるのもよい🙌
2週間ちょいで2キロ痩せたのでいいペースでは？？
このまま順調に減っていきますように🙏🙏🙏
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